We Flow Yoga
Welkom!
Mijn naam is Iris en sinds 2020 ben ik begonnen met We Flow Yoga. Wat begon als 1x per week een yogales geven op het strand, is ondertussen uitgebreid met retraites, klankschalen, ademwerk, cacao, cursussen en een stuk meer yogalessen. Leuk dat je hier een kijkje neemt, hopelijk zit er iets tussen wat je aanspreekt en ontmoeten we elkaar snel!
Nieuwsgierig naar meer over mij? Ik doe nu zo’n tien jaar aan yoga en heb hier hier een bepaalde rust gevonden die ik nergens anders kon vinden. Yoga heeft mij geholpen mijn lichaam echt te voelen, waardoor ik beter voor mezelf kan zorgen en beter heb leren balanceren tussen geven & nemen, rusten & actie-mode, de yin & yang, etc.
Na mijn studie Gezondheid & Levenswetenschappen, ben ik naar India gereisd om hier een yogaopleiding te volgen. Al de eerste week ben ik verliefd geworden op het lesgeven en sindsdien doe ik niets liever dan mijn passie voor yoga delen. Mijn doel is om mensen weer thuis te laten komen in hun eigen lichaam. De echte zuivere verbinding te vinden in jezelf en met alles om je heen.
Iedereen is welkom in mijn lessen, want ik geloof dat yoga voor iedereen iets kan betekenen. Met de nodige luchtigheid en een vleugje humor verwelkom, verwelkom ik je maar al te graag!
Liefs,Iris
Strandyoga
Verschillende ochtendlessen
& sunsetsessies
Cacao
Ceremoniële Cacao
& cirkels
Klankschalen
Yin yoga met klankschalen
& klankreizen
Cursussen
Back to the basics &
meerdere yogareeksen
Bedrijven
Privégroepen
& unieke workshops met je team
Retraites
Ochtend retraites
& We Flow retraite weken in Spanje
Lesrooster
Boek direct een les!
Vragen?
Vragen of speciale verzoek/groepen,
stuur me vooral een berichtje!
Back to the basics
Dè cursus voor iedereen die denkt dat yoga niks voor hun is, maar stiekem toch nieuwsgierig is. Voor iedereen die twijfelt of ze yoga wel “kunnen”, vanwege lichaamsbouw, korte spieren, leeftijd, kracht, etc. En tegelijkertijd is deze cursus voor iedereen die al heel wat yogalessen heeft gevolgd, maar wat meer achtergrond en verdieping zoekt. Kortom, voor iedereen die nieuwsgierig is naar yoga en opzoek is naar een toegankelijke laagdrempelige manier om hier meer over te ontdekken.
In 5 lessen van 2 uur maak je kennis met yoga, zowel in theorie als in praktijk. We bespreken onder andere de filosofie, geschiedenis, verschillende yogastijlen en meditatietechnieken. Daarna komen we in beweging om zo verschillende yogaposes te ontdekken en te observeren wat jouw lichaam allemaal kan.
Startdatum: 20 April 2023, 19:30-21:30
Prijs: Vanaf 150,-
Journey through the Elements
De cursus waarin beweging, adem en sound samen komen. Vanaf September starten we in Naaldwijk met de “𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 𝐭𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐭𝐡𝐞 𝐄𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬”. Een heerlijke avond voor jezelf met een XL yogales. Een yogaflow waarin inspanning en ontspanning elkaar afwisselen, yin & yang. Gevolgd door een extra lange eindontspanning met klankschalen, handpan en meer. De elementen vormen een thema door de reeks heen, waarbij iedere avond een andere twist krijgt. De hele journey is vijf weken, waar we door aarde, water, vuur, lucht & space bewegen. Je kan de hele serie meedoen of per avond. De plekjes zijn beperkt & gaan snel, dus voel je een ja, reserveer snel je plekje!
Iedere donderdagavonden van 19:30-21:30.
Startdatum: September 2023
Prijs: vanaf 122,- / 30,- per losse avond
Funflow lessen & Yin Yoga
Elke woensdag, vrijdag, zaterdag & zondag 09:30
OPENING SEIZOEN 2023, 23 APRIL. GRATIS YOGALES OM 09:30! RESERVEER ALVAST EEN MATJE!
Wo, Vr, Zo: De lekkere flow lessen, waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Waar we samen toewerken naar een hoofdflow en je ook een tikkeltje wordt uitgedaagd. In deze lessen draait het vooral om plezier hebben in wat je doet, want ‘heee, it’s only yoga’. Deze lessen zijn toegankelijk voor iedereen, van first time yogi’s tot de doorgewinterde yogaliefhebbers. Tijdens de flow worden er verschillende opties gegeven, om zo de les aan te passen aan jouw lichaam en niveau!
Zaterdagochtend is Yin ochtend! Bij yin yoga houden we de poses 3-5 minuten vast, waardoor de poses doorwerken op dieper gelegen weefsels. Iedere eerste zaterdag van de maand is er YinXL met klankschalen.
Losse les: 15,-
10-rittenkaart 125,-
Lesrooster
Klik hieronder om het lesrooster te bekijken
Bedrijven & Privé lessen
Zowel op het strand als op andere locaties, verzorgen we workshops op maat. Ook voor jouw feestje, bedrijfsuitje, familiereunie en meer, zijn we beschikbaar!
Bedrijven: Teambuilding, origineel bedrijfsuitje of op zoek naar een vaste les in de week voor jouw bedrijf? Zowel online als op locatie bieden we leuke workshops aan voor bedrijven. De workshops die we aanbieden zijn: “Stress & Ademhaling”, “Verbinden & Openen”, “Yoga & Klankschalen”, “Cacao”, “Zeedip / Ijsbad”. Neem contact op om meer informatie te krijgen over alle opties.
Privé groepsles: Met je familie of vriendengroep een yogalesje doen? Een bijzondere en originele toevoeging aan jullie uitjes-lijst. De les kan helemaal worden ingericht zoals jullie fijn vinden. Er kan gezweet worden en/of de focus kan gelegd worden op rustig en relaxed. We kunnen toewerken naar een spannende yogapose en/of eindigen met een dip in de zee. Alles is mogelijk!
Duoles: Samen met je broer/zus/opa of geliefde een les doen? Dat kan! De les kan helemaal worden aangepast aan jullie behoeftes/wensen. De mogelijkheid tot een duoles waar je ook daadwerkelijk samen beweegt, elkaar ondersteund en wat acroyoga oefent, behoort ook tot de opties.
1op1: Vind je het fijn om een yogales te volgen helemaal afgestemd op jouw level? Samen kunnen we kijken waar jouw uitdagingen liggen en onderzoeken wat jouw lichaam nodig heeft in een yogales.
Privé les: vanaf 50,-
Klankschalen
Yin Yoga & Klankreizen
Yoga begeleid door klankschalen, drums, handpan en nog meer instrumenten. Een bijzondere ervaring, waarbij de trillingen van de instrumenten je nog dieper laten zakken in jouw lichaam. Geluid en klankgolven bewegen op een bepaalde frequentie, wat effect heeft op onze mind, lichaam, gevoel & emotie. Met de soundreizen gaan we hier bewust mee aan het werk om zo dieper in ons lichaam te landen. Ons lichaam bestaat voor 80% uit water en de vibraties van de klanken die worden gebruikt, vibreren door tot diep in je lichaam. Hierdoor kunnen energieën weer gaan stromen en raak je makkelijker in een diepe ontspanning. Iedere eerste zaterdagochtend van de maand is er Yin Yoga met klankschalen.
Klankreizen Maak jezelf comfortabel en laat je meevoeren op reis door middel van klanken en geuren. Een klankenreis waarbij klankschalen, krystalbowls, handpan, drums en meer instrumenten je meenemen door je lichaam. Ook worden er verschillende geuren gebruikt. Hierdoor worden je zintuigen gestimuleerd, en ervaar je een diepe rust.
DATA: Zaterdag 13 mei
Retraites
In binnen & buitenland
“Unwind & Discover” 7-daags yoga retraite.
S’ochtends wakker worden en in stilte naar de yogaruimte lopen, je ruikt de lente, geniet van het uitzicht en laat je meenemen in een meditatie. Een week helemaal voor jou, waar je word verzorgd met voedzaam eten, dagelijkse yogalessen, ademsessies en meer. Zo krijg jij volledig de tijd en ruimte voor jezelf. Om even op de pauzeknop te drukken en weer helderheid te krijgen over bepaalde gebieden in je leven. In deze week mag je ontkoppelen, uit je hoofd in je lichaam. Daarnaast zal er ruimte zijn om te ontspannen, te schrijven, te genieten van de zon en de omgeving (aan het privé zwembad of het strand), de stilte en de connecties.
Sound Healing: vanaf 30,-
Alle niveau’s
Ceremoniele Cacao
Ervaar de magie van samenkomen in een cirkel
De cacao is een heel zachtaardig plantmedicijn afkomstig uit midden en zuid Amerika. In de tijd van de Maya’s en Azteken werd cacao ook wel “Food of the gods” genoemd en tegenwoordig kunnen we pure cacao kopen als “Superfood”. De cacao werkt op fysiek, emotioneel en spiritueel vlak. De cacao werkt ontgiftend voor ons lichaam en bevat veel mineralen en vitamines die ons immuunsysteem een flinke boost geven. De cacao verdiept de verbinding met ons lichaam, emoties en alles om ons heen. Op spiritueel vlak wordt cacao beschreven als een “Heartopener”.
Tijdens een ceremonie komen we samen om te verbinden zonder alle ruis en externe afleidingen van het dagelijks leven. We werken met meditatie, muziek, beweging en verbindende oefeningen.
Ben jij klaar om je over te geven aan de kracht van samenzijn, oprechte verbinding? Kom het een keer ervaren, je bent zò welkom!
DATA: Vrijdagavond 31 maart 2023
Naast de ceremonies kan je ook contact opnemen wanneer je op zoek bent naar ceremoniële cacao. Ik kan je tips en advies geven om te werken met de cacao en verkoop zachte, heerlijke cacao uit Peru per 100-500 gram.
Cacao sessie: vanaf 30,-
Elements beach
Alle cursussen worden gehouden op een mooie binnen locatie in Naaldwijk. Van april t/m oktober zijn er vaste lessen op het strand.
Een relatief rustige en verstopte strandslag in het Westland, ‘s-Gravenzande, maar ook op loopafstand van het strand in Hoek van Holland!
Een next-level yoga ervaring met zand tussen de tenen, zee muziek en hopelijk een zonnetje erbij. Het verzamelpunt is aan de achterkant van Elements Beach en ik ben herkenbaar aan de gele strandvlag. Houd er rekening mee dat het vanaf de parkeerplaats nog tien minuten lopen is naar het strand. Storm of regen? De ochtendlessen gaan gewoon door in de serre van Elements Beach!
Maak je strandervaring compleet door na de les lekker neer te ploffen op het terras van Elements Beach en hier te genieten van heerlijke drankjes en hapjes.
Neem contact met mij op!
Op de hoogte blijven van alle events en lessen? Volg ons op social media en/of meld je aan voor de info app!